清醒一点谁的青春里有你
最近工作室的小编集体在追《青春有你2》和《创造营》,几乎每天都会在办公室讨论谁谁谁的舞台表现怎么怎么样,谁谁谁又有什么新话题上了热搜。
连我舞蹈教室的老师也迷上了创造营,最近在教大家跳主题曲舞《你最最最重要》。
5.20那天快下班的时候,我问小编:晚上有约会吗?他说:你看看我现在,都懒得打扮自己了,像是有约会的亚子吗?
???
怎么回事,追了这么久的“大型青春励志”选秀节目,却还是没有get到节目想传达的励志精神!人家时刻在提醒“青春有你”、“你最最最重要”,不是只有站在舞台上的追梦少年们有青春,每一位看节目的你,也同样有!
所以,清醒一点吧!
以后我工作室的小编,都要打扮得美美的来上班!我的粉丝们也一样,再也不要有“懒得打扮自己”的念头!在你的青春里,你自己才是最最最需要发光的那个人!
去年的时候,我写过一篇《是个好日子,会打扮的先恋爱!》,提到了一些通过外在装扮让自己变美的方法。后来有些粉丝留言说,当恋爱靠近时总觉得自己没准备好,遇到重要时刻,或多或少还是对自己不够自信,总是在想:是不是需要更好的粉底,要不要换件新衣服,或者背个新包包?
嗯…那么这一篇,我就来跟分享一下,如何“由内而外”去提升魅力和自信,让你的青春更闪亮。
首先,要问你自己几个问题:
这一年的时间,
你开始运动了吗?
有没有用新的运动计划刻意练习?
哪怕是只为自己某一个部位的体型做出改变?
有好好护肤吗?
去年的肌肤问题,有没有得到改善?
还是依然在埋怨各种粉底都不适合自己?
如果你在过去一年,既没有做出改善形体的决心,也没有认真去护肤,从现在开始可就要长点心了。选秀节目还告诉我们一个道理,只要不想当小透明,要做的功课就真的很多。坚持做一件有意义的事情,就能为人生赢得更多机会。
机会给有准备的人,这句话真的没错!哪怕你现在已经年过30,用好莱坞的年龄段标准,也是青春有你!与其羡慕和凝视别人的青春,不如先想想如何经营好自己的一亩三分地,毕竟人家闪亮的青春里没有你,只有你能为自己的青春负责。
偶像之所以成为偶像,是因为他们的闪光点可以照亮更多的人,懂得从中汲取能量从而让自己的人生也发光的粉丝,才让追星这件事变得有意义。盲目打call的粉丝不仅可能荒废自己的青春,还可能对偶像造成伤害。比如近期深受其害的肖战,对盲目追星的粉丝放话:请把学业、工作、生活,都放在追星前面。我不需要应援。
话题收回来。
好消息是,如果你下定决心“由内而外”提升自己,只需要28天就能看到效果!
坚持28天,更新自己!
1
一定要睡好
也许你听说过“每天要睡足8小时”的理论,但最新的研究表明,优质睡眠是按每90分钟一个睡眠周期来计算的,如果在一个睡眠周期中途被迫醒来,即使睡满8小时,人也会没精神。(来源:《睡眠革命》和《斯坦福高效睡眠法》)
要想肌肤本身年轻,白天精神饱满,每天最好连续完成4-5个睡眠周期。其中第一个阶段尤为重要,放下你的手机和switch,睡前听一些舒缓的音乐,洗个热水澡,或者用温水泡泡脚,都会帮你尽快入睡。
另外,入睡时间也很重要。根据人体自然分泌褪黑素(让你产生困意的一种物质)的规律,尽量在晚上12点之前就上床睡觉,这样大约凌晨2点左右进入熟睡状态,让自己的身体跟随昼夜节律保持最佳状态。
褪黑素比我们想象中对身体更有用,它不仅是睡眠荷尔蒙,也是抗氧化剂,帮助修复老化和晒伤。它对身体的服务很像海边的度假酒店,不仅提供一场高质量的美容觉,而且还会在我们熟睡中,和DNA维修中心的同事一起把酒店打扫干净,特别是大堂里的沙子。
更重要的是,它还是生发剂,在国外,有皮肤科医生用褪黑素涂抹患者头皮,帮助头发生长。所以说,“睡眠质量好,头发长得快”是有科学依据的。如果你经常失眠,又必须熬夜,那么可以适当吃一些褪黑素补剂帮助入睡,它的起效时间是30分钟,在洗澡前或者更早一点服用,到了睡觉的时候,困意就上来了。
2
找一种让自己开心的运动!
哪怕你去运动并没减多少肥,运动起来也可以增强身体抗氧化的能力,让身体更年轻,皮肤更美观。但一定要选让你开心、不排斥的运动,让自己处于一种积极的情绪中,才能让我们状态更年轻!
皮肤和大脑发源于同一个外胚胎层,它们就像皇帝和王爷那样的亲密关系,它们会通过神经肽、神经传递素、荷尔蒙来互相打电话,传递信息。在打电话的过程中,大脑这个皇帝会更霸道一些,例如皮肤王爷想更年轻更漂亮,需要更多玻尿酸、胶原蛋白、弹性纤维,大脑皇帝不一定会让细胞额外加班制造,只会让王爷按宫规办事,按量领取,这个量主要是由修复系统来把控。
但是,谁能让细胞加班制造,或者制造得更好呢?运动可以!运动加强抗氧化的能力,也就是加强修复。
但有一个不好的消息,运动这件事情,须让皇帝高兴才行,皇帝一旦不高兴,产生负面情绪,通过压力荷尔蒙传达圣旨,皮肤必须接旨,这个圣旨就是所有人都不准高兴,恶果呢,整个身体遭受更多氧化侵袭,皮肤出现微炎症,松弛、毛孔粗大、敏感、痘痘都会来临。
3
用改善肤质的护肤品!
夏天是一个肌肤问题会很复杂的季节,如果你在美白、淡斑、祛痘、缩毛孔这些问题里纠结,或者同时涂很多东西,建议你,与其网红产品乱试乱买一堆,把皮肤搞得晕头转向,不如根据今天我分享的思路,争取让肌肤回到最初的样子。
Step1
使用具有舒缓、抗击微炎症的爽肤水
夏天,紫外线、炎热、高糖辛辣食物,都会引起肌肤额外的微炎症,这就是很多人出油严重,毛孔问题加剧的主要原因。
除了建议多喝无糖绿茶,多吃生黄瓜帮助细胞清火排毒,爽肤水也应该换成具有舒缓抗炎效果的。
Albion澳尔滨
爽肤精萃液
¥/ml
这款爽肤水夏天必备,不要企图它多全效,它就是可以快速地帮助皮肤灭火,主要是因为它的七树叶精华和金缕梅精华,可以渗入毛孔去舒缓、抗炎、降燥热。
除了这些,它还添加了薏仁精华,所以能让肤色变均匀,特别是用它湿敷痘痘、红疹部位,效果明显。
Origins悦木之源
韦博士灵芝焕能好底子精华水
¥/ml
植物系领域中的明星灵芝水,成分用着很放心,主要作用是调理和降燥。它和其它去火、降燥类爽肤水比较,养肤精华更丰富,例如灵芝、桦茸成分结合发酵工艺,更注重从内调理和稳定肌肤状态。所以它改善暗沉、细腻肌肤,保湿的效果也很不错。
Herborist佰草集
太极·赋活微精华源生液
¥/ml
我平时推荐的国货品牌不多,说实话,很多国货牌子都是抱着割韭菜的心态,赚一票就跑,根本不在品质上用心做。而佰草集属于稳扎稳打的国货品牌,主打草本配方,用着很安心。这款精华液添加了乳酸菌发酵液,不仅从表面舒缓安抚肌肤,更深入平衡肌肤微生态,0添加酒精、香精、荧光剂,是性价比之选。
Step2
选择修复类的乳液和精华,效果更佳!
在夏天,不管是胶原蛋白细胞还是弹力纤维细胞,受到的紫外线伤害都更多,肌肤本身是有修复能力的,但因为额外伤害,细胞每天都在有气无力的修复,借助修复类精华这个外援之力是不是更好些?叮嘱一下,白天一定要坚持涂防晒。
总之,为什么修复类产品这几年越来越受好评,就因为护肤品该加强肤质建设,改善整体皮肤整体状态。而淡斑、祛痘这些,则可以留给皮肤科药物去解决。
Guerlain娇兰
帝皇蜂姿双效修护精华露
¥/30ml
大家都知道,蜂蜜也是有强大修护力的。皮肤有划伤破损,家庭偏方就是涂点蜂蜜。娇兰用的是非常珍稀的法国黑蜂蜂蜜及天然蜂皇浆,帮助稳定肌肤状态的同时促进胶原蛋白和玻尿酸的自生,这瓶的修护效果是让皮肤更紧致、透亮、细嫩。
帝皇蜂姿修护复原蜜
¥/30ml
搭配帝皇蜂姿黄金复原蜜使用,可以看到明显的肤色改善,基本上一周之后,肤质就能发光。
特别适合长期吹空调、长期用粉底、妆感不佳、肤质对彩妆的依托感不好,连粉底中的水分、油分都想去抓取的上班族肤质。
LaMer海蓝之谜
维护精华露
¥/50ml
有很多贵妇品牌都会用深海的植物炼制修复成分。而海蓝之谜的效果是有目共睹的,让肌肤回到新生状态。
主要成分就是深海里的海藻提取物-浓缩神奇活性精萃MIRACLEBROTH?,它可以称得上是一款“急救”精华,让肌肤如同新生。别说普通肌肤,就连做了激光治疗、晒伤的重创肌肤,它修复起来也是毫无问题。除了贵,没毛病!
建议搭配精华乳液无油版。无油版这个乳液单独使用也很神奇,第二天早上就能看到肌肤变得均匀素净,毫无炎症的感觉。特别适合混皮及油皮。
CPB肌肤之钥
全新晶致赋活精华露
¥/50ml
到了夏天,很多人都睡得不好,或者夏夜漫漫非常贪玩,天气热,不想运动,于是皮肤修复得不好,连化完妆都很暗沉、显老。这款精华属于全面调理,很适合这一类人使用,添加了金蚕丝、紫苏、茶氨酸、日本珍珠等滋养、抗炎、提亮的精萃,有点像珍稀、滋养的炖品那种方式,唤醒肌肤自我防御和修护能力的同时,滋养肌肤。
搭配日间防护霜和夜间修护霜使用,白天帮助抵御外界伤害,晚上修护肌肤、控黑,恢复弹力,非常专业,这组适合肤质不够年轻细腻,爱熬夜的人。
IPSA茵芙莎
全新0精华
¥/50ml
资生堂把很多创新成分、科技都用在了IPSA上,这款全新0精华也不例外,成分中包含鱼腥草、阳桃叶、茶叶中的精粹,主打舒缓稳定肌肤,促进内循环和后续营养吸收。更厉害的是抗盐,控制水盐平衡,让肌肤远离闭口、痘痘等炎症,回归干净的皮肤状态。
搭配自律循环美肌液UL系列,通过核心成分深海活化精华EX,深入滋润,让皮肤更加通透,充满活力。特别适合皮肤只有轻微问题,想要加强,变得更好的人。
当我们肤质得到全面改善之后,很多小问题只需要一个小小的产品就能迎刃而解:
①有痘痘的人,搭配一个丽芙的甲硝锉凝胶软膏,点涂痘痘;
②皮肤比较油的人,搭配一个Fancl毛孔紧致美容液用在T区去油;
③喜欢哑光肤质的人,可以搭配悦诗风吟控油矿物质散粉,防晒涂完按压涂匀。
好了,今天的分享就到这里。希望你们每个人都把自己当成人生的C位来活,尤其是在拥有青春的年纪,记住,你最最最重要!
最后放个留言互动福利。
如果你刚好也在追《创造营》,在留言里说出你心中的最终成团位属于哪7人,等到节目揭晓的时候,我会回来看留言,最先猜对的那个人,有礼物拿哦!
开奖咯
《玫瑰底料的「鸳鸯锅」,真香预警!》留言互动
获奖名单:小小彬_tears、大仙萌萌哒
恭喜以上宝宝!快把联系方式(地址、收件人、手机号)私信到后台叭,奖品会在确认地址后尽快发出~
出品:毛毛迅工作室
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