郭雪芙宅在家不胖反瘦女神用佛系瘦身法

回顾WFH宅家防疫期间，平时疏于照顾的肌肤与身材、有趁这段时间好好调理吗？全民女神的「郭雪芙」在居家期间就化身保养达人，即使宅在家也不忘养好肤质＆好身材！身为法国娇兰代言人的她，在8/4全新皇家蜂王乳平衡油3G的线上记者会与大家分享她在防疫期间的保养秘诀，想知道女神平常都怎么维持她的高标颜值与身材吗？一起来看看吧！

郭雪芙瘦身秘诀1：早上做瑜伽

很多人在防疫期间体重直线上升，但雪芙在这段时间反而「瘦」了！许久不见的她在居家期间通过运动维持好身材。而运动的方式也很简单，每天一早就准时打开网络搜寻瑜珈教学影片，以10多分钟的瑜珈来开启新的一天

郭雪芙瘦身秘诀2：晚上做局部训练

晚间会做一些需要肌耐力的局部训练，像是手臂训练、臀部、腿部（偶尔腰部）等局部运动。她表示因为在家的时间多了，想要透过运动将身体调整到最佳状态，像这样好好的休息、动一动反而身心状态都更好了！

郭雪芙瘦身秘诀3：不忌口、吃一休三

郭雪芙表示她基本上三餐都吃，但只要有一天吃得口味比较重，接下来的三到四天就会吃得比较清淡、淀粉也吃得比较少并且多喝水。

郭雪芙瘦身秘诀4：用烫青菜弥补前一晚的罪恶饮食

在家防疫期间的她因为还是会被炸鸡吸引，所以有时候免不了会吃一些比较罪恶的食物（笑），但是吃完隔天又会觉得「这样真的不行」，于是只要在大餐后，从隔一天开始就会吃得比较清淡一些。像是会烫一些青菜，加一点日式酱油就完成了。而爱吃菜的雪芙也分享了她的烫青菜菜单，包含：「水莲、娃娃菜、茼蒿、白菜」等等，都是口感好又清爽健康的蔬菜。

郭雪芙瘦身秘诀5：减肥料理「蛤蜊金针菇」

此外她也很喜欢「蛤蜊金针菇」，会将金针菇切至比较好入口的碎段，和蛤蜊一起放进烤箱烤，等待蛤蜊都打开熟透就完成了！这道料理她不会加调味料，最多就加一点奶油，既简单好吃又营养清淡！

而这道料理其实正是非常适合减肥的食谱！像每g的金针菇约含有3g左右的膳食纤维，低热量又能够帮助肠胃蠕动；而每g的蛤蜊的热量也仅有约55大卡，脂肪含量不高、属于低脂肉类，加上不须调味就有自然的鲜甜，整道菜热量超低！

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